Serviço de Fonoaudiologia da Divisão de Saúde alerta para cuidados com a voz

 

-Tomar água em abundância, de preferência a temperatura ambiente, para manter o organismo hidratado;

 

-Evitar o abuso vocal e não gritar, tomando cuidado com o ruído  do ambiente;

 

-Evitar alimentos pesados e frituras, que propiciam o refluxo gastroesofágico. Comer maçã diariamente, pois a fruta possui propriedade adstringente que proporciona uma maior fluidez às secreções que ficam em contato com as pregas vocais;

 

-Evitar o cigarro ou qualquer outra droga; suas toxinas irritam a mucosa das vias aéreas;

 

-Não pigarrear ou raspar a garganta, já que tais atos provocam atritos que podem ocasionar lesões;

 

-Aquecer e desaquecer a voz sob orientação fonoaudiológica, caso a utilize profissionalmente (professores, por exemplo);

 

-Evitar a ingestão de chocolate e derivados do leite antes de atividades vocais, já que tais alimentos engrossam a saliva e deixam mais espesso o muco que recobre as pregas vocais, dificultando sua vibração;

 

-Evitar a ingestão de balas, pastilhas e sprays antes de atividades vocais, pois seu uso pode mascarar a dor e adiar a busca por tratamento adequado

 

 

-Bebidas destiladas como conhaque, uísque e vodka não aquecem a voz; o que ocorre é o efeito anestésico nas pregas vocais e a imediata sensação de alívio devido ao aumento da temperatura interna do corpo pelo efeito vasodilatador. A sensação de alívio é real, mas também é circunstancial, pois traz perda de sensibilidade e possível abuso da voz

 

-Própolis e gengibre tem efeito bactericida e cicatrizante, logo são recomendados apenas para tratamento de infeccções, mas não devem ser utilizados para aquecer a voz;

 

-O mel traz sensação de alívio, e no caso das infecções é bastante indicado. Não há contra-indicação, com exceção do mel misturado com própolis;

 

-O chá de romã não tem nenhuma comprovação científica acerca de sua eficácia, portanto não é indicado. 

 

 

O Brasil é um dos países com maior incidência de câncer de laringe, que tem grande possibilidade de cura quando diagnosticada no início. Por isso, é importante consultar um médico sempre que houver suspeitas de problemas na garganta. Veja abaixo alguns sintomas da doença:

 

-Rouquidão persistente;

 

-Perda de voz;

 

-Pigarro;

 

-Dor ou ardência na garganta; 

 

-Dificuldade para engolir;

 

-Dificuldade para respirar 

 

 

Cerca de 70% da população economicamente ativa usa a voz como instrumento de trabalho, dentre eles, os professores. Desse modo, o Serviço de Fonoaudiologia da Divisão de Saúde está desenvolvendo o Programa Saúde Vocal do Professor. Com o objetivo de traçar o Perfil Vocal do Professor da UFV, parte do programa consiste em um questionário sobre Qualidade de Vida em Voz. Para participar, basta responder ao questionário e enviá-lo ao correio eletrônco lenilda_viana@ufv.br. Clique aqui para responder ao questionário.

 

O Serviço de Fonoaudiologia da Divisão de Saúde pede a participação dos professores, pois, conhecendo seu perfil vocal, podem ser promovidas ações de melhorias relacionadas à sua saúde vocal.

 

Entre em contato com o Serviço de Fonoaudiologia: 3899-2406

 

(Rafael Fialho, bolsista | Fonte:Lenilda Viana, fonoaudióloga)